Dietas que mais emagrecem | Saúde e Bem Estar

As dietas que emagrecem e realmente dão certo são as progressivas, que nos permitem perder peso e ao mesmo tempo nos faz sentir mais vitalidade, menos problemas de saúde e melhora no humor. Nosso corpo inclusive emagrece de forma mais proporcional.

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A chave das dietas está na forma como comemos. Você precisa fazer uma dieta que te permita notar mudanças em poucos dias, mas que também se forem seguidas com paciência e perseverança, ajudam a alcançar o peso ideal sem sofrimento e de maneira duradoura e sustentável.

O desafio de uma dieta comendo menos carboidratos

Muitos nutricionistas recomendam reduzir os hidratos de carbono das dietas, já que eles oferecem uma energia que, se não for queimada pelo organismo, é convertida em depósitos de gordura. Além disso, hoje em dia consumimos uma quantidade exagerada de carboidratos, que para piorar a situação, são refinados e de má qualidade.

Nesta dieta iremos eliminar completamente as farinhas brancas e os alimentos elaborados com ela (pães, massas, biscoitos, etc). Também não deveríamos consumir alimentos feitos com farinha integral, já que hoje em dia eles costumam ser elaborados com uma boa parte de farinha branca, e acabam contribuindo para o sobrepeso da mesma maneira.

Mas evite ser preguiçoso e sempre que possível caminhe mesmo que não seja muito rápido.O sedentarismo é um dos perigos atuais, evite o automóvel para pequenas distâncias, e pouco a pouco vai ver que começa a ganhar gosto em caminhar mais ea ver efeitos práticos no seu esforço de emagrecer.

Se puder e quando o tempo estiver agradável, dê passeios maiores do que está habituado a fazer. Daí ao interesse pela marcha como exercício "obrigatório" dos tempos livres vai um pequeno passo.

No lugar delas, consuma poucas quantidades de cereais integrais:

Aveia

Quinoa

Painço

Amaranto

Com essas pequenas quantidades de cereais integrais, você pode consumir no café da manhã e no almoço, mas não no jantar.

Temos que entender a comida como uma maneira de atenuar a fome. Se mastigarmos bem os alimentos veremos que, na verdade, nosso corpo não precisa de grandes quantidades, mas sim de digeri-las e assimilá-las de uma forma melhor.

Hoje em dia no mercado ha diversas formas naturais que você pode ter que ajudam a acelerar a queima de gordura, o Goji Xtreme funciona de Verdade para ameagrecer, pois uma uma formula rica de aceleradores para o seu organismo queimar gordura mais rapido e regulam o intestino, além 100% natural e muito eficiente.


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